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5.日常生活の注意点

肝臓をいたわる生活を!

 日常生活では肝臓に負担をかけないことが大切です。規則ただしい生活をこころがけ、睡眠を十分とりましょう。適度な運動は体に良い働きをします。
 食生活では栄養バランスをよくしましょう。カロリーを摂り過ぎると肝臓に脂肪がたまるので、過食にならないよう注意しましょう。食後は楽な姿勢でのんびりするとよいでしょう。
 除鉄療法などで本格的に鉄を制限する場合は栄養士のアドバイスが必要です。
そこまでしない場合でも、日頃から鉄の多い食品を摂りすぎないようにしましょう。また、アルコールは発がんを促進するので避けてください。

  • - 健康的な食生活のために -
  • バランスよく栄養をとりましょう
  • 鉄分を控えましょう
  • 肥満は大敵!
  • 減酒ではなく禁酒を!

  • - いきいきとした暮らしのために -
  • 規則正しい生活を送りましょう
  • 適度に運動しましょう
  • 食後にはリラックスしましょう
  • 十分に睡眠をとりましょう